作者●洪雪珍/商周.com專欄作家有一天,Daisy被董事長叫進會議室,劈頭跟她說:「我想請妳辭職。」沒有鋪排、沒有過場,直接丟過來這句話,Daisy楞在當場,一時半刻接不上話。久久之後,只聽見她回答:「我答應過老董事長,無論如何,我會把工作做完整交接,請再給我2個月,我一定走人。」爸爸重用她,兒子叫她走我問她,新董事長對她不仁不義,為什麼還要鞠躬盡瘁?Daisy不改態度,義正詞嚴地解釋:「這是我做人做事的基本原則,不想為任何人破壞,即使這麼爛的老闆。」Daisy一直以來是老董事長的左右手,倚以重任,怎麼父親才過世1年,換兒子上台,就風雲變色?原因無他,乃是父親臨終時說錯話。這家公司經營32年,員工只有27人,做獨門生意,獲利率高。老董事長白手起家,膝下一個獨子,一直盼著能夠接棒,可是8年前兒子曾經來公司上班半年,兩人理念不合,大吵一架之後,再也沒見過兒子來公司。問題是,他也不去別家公司上班,遊手好閒。老董事長逼不得已退而求其次,祭出第二方案,聘請專業經理人Daisy接棒。Daisy來自大企業,很快架構起各種規章制度,幫助公司營運上軌道,生意越來越好。臨終托孤大戲天有不測風雲,老董事長竟然在這時染上急症,3個月即病逝,享年63歲。臨終病榻,老董事長握著兒子的手交代遺言:「將來你要重用Daisy,讓她擔任總經理。」同時轉頭跟Daisy說:「這家公司就拜託妳了,請妳幫我兒子,把公司經營好,謝謝妳!」於是一陣兵荒馬亂,兒子匆匆走馬上任,擔任董事長,卻未聽從父親的話,將Daisy升任總經理,反而從外面聘人,架在Daisy上面做頂頭上司,等於明白告訴Daisy:「你的天花板到了,別想再往上升。」Daisy聰明能幹,很會做事,但是企圖心不大,個性溫良恭儉讓,也不想太多,一心只記得老董事長臨終的託付,也就一意以新董事長的意思為依歸,順服地接受這個人事安排。可是新董事長並不高興,發現Daisy不點不亮,已經暗示到這個地步,都沒能把她趕走,於是逼退的手法越來越急躁與粗糙,把她負責的工作一件一件抽走、管轄的範圍縮小,把她逼到牆角還不罷手。於是我問Daisy當時怎麼辦,誰知她說:「我沒辦法啊,就一直退、一直退。」阿斗都比他強正因此,逼得新董事長再也按捺不住,直接把她叫進辦公室,一句話把她裁了。即使這麼殘忍無情,Daisy還是念在老董事長的情面,請求多2個月做完整交接。聽完Daisy的故事,是不是有一股熟悉感?沒錯,〈三國演義〉劉備臨終的翻版,將兒子阿斗托孤諸葛亮。相同之處是Daisy有諸葛亮的忠心不二,凡事做到鞠躬盡瘁、死而後已;不同之處是這位新董事長沒本事如阿斗,器量卻不如阿斗。我們說一個人不成材時,會罵他「扶不起的阿斗」,那是被〈三國演義〉寫壞了,史書上並沒有這些記載,反倒是寫到阿斗信賴諸葛亮、重用諸葛亮,完全放手給諸葛亮管理國家大小事,自己退到有如虛位元首,和現代英國、日本一樣,是非常先進的做法。從Daisy的故事可以知道,少主與老臣存在著天生必然的衝突關係。新官上任,尚且放三把火,更何況少主即位,那是非得把前朝燒得一乾二淨不可,哪裡還留得下遺老?尤其托孤大臣德高望重,深具威脅性,有如芒刺在背,更是留不得。老臣三條路說起來,這種托孤的老戲碼,是企業管理上的一個陷阱,反而害得有能力、有威望的老臣死得快。一般來說,二代掌權後,老臣有三條路可以選擇:第一條路:自動埋單,請辭走人第二條路:改做顧問,不握實權第三條路:留在原地,且看且走台灣97%是中小企業,管理上缺少顧問觀念,第二條路的可行性最低,勉強適用大企業;第三條路的下場慘烈,Daisy是一例,連尊嚴都被踩在地上踐踏,最是不堪。不過說起來,這不是老臣的問題,而是公司接班的問題沒處理妥當。再想想看,台灣企業的平均夀命短,有一說是13年,有一說是7年,不論哪一個數字是正確的,都比我們上班的夀命短。假使有長命的,如Daisy的公司32年,Daisy在8年前進入時,二代已經成年,就必須想到接班問題,再決定要不要接下這個聘任。也就是說,當公司具有歷史,不能只看一代本人,還得看二代成不成材,以及容不容得下老臣,否則就會在中年時期,像Daisy一樣,有如用過的衛生紙被丟棄,再轉職則困難重重。認清三個事實二代登場,第一個想的問題無他,就是老臣該殺,還是該留。為此,康熙皇帝老年時,把重用的老臣一律降級,目的就在替這些老臣防範未來殺身之禍,也幫兒子留才,也許他日另有重用。這就是宿命,因此作為老臣,必須有3個體認:1.你就是格格不入的「老人」不論你的年紀,二代都只當你是上一輩,相處永遠無法自在,你不可能進得了他的圈子。2.你只是可以做事的「外人」當你跟二代有衝突時,即使一代出面,成全的永遠是血統,犧牲的絕對是你。3.你也是不可多留的「對手」你越是有能力,被一代委以重任,享有崇高的威望,看在二代眼裡,就是嫉妒與威脅。除非二代是從基層做起,在基層就跟他建立革命情感,否則凡是前朝遺老,都要有階段性隱身計畫,一步一步退出,留下美麗的背影。每個人到職場走一遭,終將面對下台的一刻,記得這句名言:上台,看機會;下台,看智慧。更多商業周刊文章年輕人要的不是只有魯肉飯和珍奶!從韓國瑜爆紅「北漂論」,看台灣人選舉的最好與最悲※本文由商業周刊網站授權刊載,未經同意禁止轉載 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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記者蔡世偉/綜合報導歌手伍思凱上周末受邀赴馬來西亞舉辦人生講座和迷你演唱會,暢聊了他從自閉的童年到叛逆的青少年,一直到父親過世,讓他一夜從長子變戶長,擔起了家庭的重擔。19歲就開始在各大餐廳走唱的伍思凱,有幸在職場上遇見了他的伯樂,帶他進入了唱片圈,找到屬於他的光芒。▲▼伍思凱在馬來西亞人生講座處男秀非常成功。(圖/天空實驗提供)金曲歌王伍思凱上周末受邀前往馬來西亞舉辦了個人首場的人生講座和一場迷你演唱會(mini concert),不但成功的激勵、感動現場500位企業菁英,迷你演唱會更唱到安可聲連連、欲罷不能。為了這場演說,伍思凱重新整理了成長軌跡,從童年的自閉到青少年的叛逆,到17歲時父親過世後的一夜長大,升格戶長擔起家庭重擔。19歲的伍思凱開始走唱各大餐廳,從原先只會8首英文歌,短短3個月練會600首英文歌,直到遇見帶領他進入唱片圈的「伯樂」陳復明老師。這些人生經歷和過程,都讓原本不特別的伍思凱找到屬於自己特別的光芒,他以自身成長的經歷和感人的小故事,時而幽默自嘲,時而感動人心。▲金曲歌王伍思凱登馬演講演唱成功大躍進。(圖/天空實驗提供)伍思凱近幾年來的演藝重心大都在海外,對音樂熱情不減的他,也趁此時將心思放在充電和學習上。除了兩年前台北上海往返苦讀攻得廣播傳播學系碩士學位外,也在台大英文進修班研讀,今年更三次飛往瑞典參加全球創作研習營,與來自世界各地的音樂好手共同創作,當中也包含西洋樂壇天后瑪丹娜(Madonna)和泰勒斯威夫特(Taylor Swift)的音樂製作人。他在講座上既幽默又自豪的說:「一般來講外國人最忌諱幾件事情,第一個不問年齡、第二個不問薪水、第三個不問體重,後面兩個他沒問,他問了『How old are you?』(全場大笑),後來我想我的簡歷上寫我是90年代華語歌壇的指標性人物,那他們就會想年紀到底多大?我心想,好吧!就當作是個讚美吧?!」▲伍思凱唱作俱佳,舞台氣氛掌握一流。(圖/天空實驗提供)更多三立新聞網報導導演帶女星看戲聊愛情 難受遠距離愛兩性專家遭小三搶夫 痛哭自嘲在排毒不劈腿夠專情!炎亞綸苦戀他6年蔡昌憲娶空姐!鮮肉伴郎「肌力全開」


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【早安健康/張承宇報導】暈眩、耳鳴不只是自己不舒服,和他人溝通也會受影響,就連走起路來都覺得不太穩,嚴重影響生活品質,但是到耳鼻喉科掛號,卻一直檢查不出問題,到底問題出在哪?日本齒科院長指出,不少耳鳴、暈眩患者,是因為長期使用單側牙齒咀嚼,而其實只要用一個特別的方法嚼口香糖,就可能改善! 暈眩、耳鳴、重聽問題可能出在牙齒 日本永覺齒科Clinic院長、日本生體咬合研究所副所長玉川秀泰表示,他在診療時都會先詢問患者有無耳鳴、暈眩、重聽等耳朵相關症狀,或是頭痛、腰痛等問題,因為這些問題都可能與牙齒咬合有關。 玉川秀泰指出,絕大多數的人都習慣用同側牙齒咀嚼食物,因此常用側的咀嚼肌會較為發達,兩側咀嚼肌肌力失衡,可能導致下顎歪斜,並導致進食時的衝擊力傳到耳朵,而引起重聽、耳鳴等問題,甚至可能影響到內耳的半規管,造成暈眩。 許多人到耳鼻喉科診療,這些問題沒能得到改善,就可能是因為問題出在牙齒。相對地,透過矯正咬合而使暈眩耳鳴問題得到改善的患者也並不少。 日本東京都長坂齒科診所衛教資訊也指出,偏側咀嚼不但可能造成牙齒高低差,引發重聽、耳鳴、暈眩問題,如果未能改善,甚至可能影響到頭部、讓周圍的肌肉也僵硬緊張,導致頭痛、肩頸痠痛。 口香糖這樣嚼調整牙齒咬合,幫助預防改善暈眩、耳鳴、重聽問題 玉川秀泰認為,許多耳鳴、暈眩患者到耳鼻喉科就診,症狀卻未見改善,可能問題就是出在牙齒咬合上。因此他也建議使用「兩側同時咀嚼法」,平時飲食分為兩份,同時用兩側牙齒咀嚼,養成習慣後有助於預防咬合不正引起的耳鳴與暈眩。 另外,玉川秀泰也推薦一個更簡單的練習法:用左右兩側的牙齒,同時分別咀嚼一片口香糖即可。在玉川秀泰收治的患者中,曾有一位先生藉由矯正咬合,1周內就改善了耳鼻喉科未能治好的耳鳴;另一位女士則是透過調整牙齒咬合,改善了下顎歪斜造的異音和暈眩。 【延伸閱讀】


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金融支付系統業者普鴻 (6590-TW),預計將於 12 月下旬掛牌,董事長林群國指出,明年除了新增多家投信、證券客戶,也有望打入純網銀市場,最快明年第 1 季會有結果。林群國表示,隨著洗錢防制法上路後,投信、證券等銀行之外的金融機構,對洗錢防治資訊系統、金融監理法規法報平台等相關需求增加,因此明年也新增多家客戶。而純網銀將於明年上路,普鴻也可望大啖商機,林群國表示,目前已跟有意設立純網銀的各家業者接洽,最快明年第 1 季可望有結果。林群國表示,目前除公司外,還有多家業者也想打入純網銀市場,不過目前公司在國內金融支付系統、法規報表系統等均為龍頭,加上擁有整合優勢,可準時達成純網銀上線目標,將有助爭取客戶。此外,普鴻也是全球區塊鏈盟主 R3 目前在台灣唯一的合作夥伴,林群國表示,雖然目前區塊鏈落地應用尚未成熟,加上國內也未有相關法規,效益還難以顯現,但未來時機成熟,可望為營運帶來強勁動能。普鴻今年前 10 月營收 2.6 億元,年增 19.1%,其中前 3 季稅後純益 1.69 億元,每股純益 1.3 元,直逼去年全年的 1.32 元,從產品應用來看,目前金融支付約佔整體營收 35%,法規報表 20%,委外人力 15%,其他如行動支付等則約占 30%。


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選舉,總是幾家歡樂幾家愁。這次民進黨大敗,國民黨的支持民眾懂得其中的意涵,認為民意如流水,民進黨失去民意所致;可是民進黨民眾很難接受,就會出現一些檢討的聲音。眾聲紛雜,我倒是想從「機率」角度來看這個選舉結果,提供不同的視角。韓國瑜的出現,是想都沒想到的「黑天鵝事件」。一個多月前,任誰都沒法預料有這一股旋風似的韓流,是個大意外、發生機率小到微乎其微,難以預測。這情形,和四年前柯P發揮外溢效應,帶領民進黨大勝,本質是一樣的,都屬於事先未曾料想到的「黑天鵝事件」,只不過這次韓國瑜發生得晚,蘊釀期短。當柯P與韓國瑜這兩樁「黑天鵝事件」一前一後發生,就會讓這個現象下一次再發生的或然率大大提高,有可能演變成模式化。而且媒體也會推波助瀾,尤其電視,食髓知味,各擁其主,搖旗吶喊,有「參與式民主」、當家做主人的快感,提高這個大戲重演的可能性。就算沒有,也會想辦法製造出一個「救世主」,來個峰迴路轉,拉抬收視率。否則你回想一下,不用回溯太久,也不過是一個多月前,這個選舉原本是有史以來最冷的一次吧?很多人不都說,林佳龍、陳其邁躺著選就好!結果呢?證明一般人的預測能力其實是不高的。因此,下次選舉,再來一隻黑天鵝,大家就不那麼意外。可是一旦變成常態,黑天鵝的威力會減弱,因為有預期心理,會削弱被震撼帶來的超級感動,以及強大的號召力。外溢效應,將不再如此鋪天蓋地,像這兩次幾乎完全翻轉選盤,不是綠營壓倒性的大贏,就是藍營殲滅式的大勝。昨天我看電視名嘴論政,提到一個說法,指稱民意調查早早顯示有變天的可能,但是民進黨在上位者認為調查結果不符合他們「看」到的事實,於是撤換調查單位。至於調查局的官員,也給了在上位者想看到的情報。我不知道名嘴說的是不是真的,但是我認為極有可能,因為在上位者只想看到自己想看到的,在下位者想保住烏紗帽,完全符合人性自保的心理。選舉是一時的,吃飯是一輩子的,不是嗎?那麼,原先的民意調查結果:可能變天,代表什麼?灰犀牛!黑天鵝是幾乎不可能發生的事情,灰犀牛不一樣,遠遠就已經看到它了,但是大家不相信自己的眼睛,以為不會往這裡衝過來,最後它真的來了,因為沒有準備,只得呆立當場,手足無措,然後被撞個稀巴爛。不論黑天鵝或灰犀牛,帶來的破壞性都是超級強颱入境,一點都忽視不得,這是小機率事件的本質,不鳴則已,一鳴驚人,非斃命不可!為什麼?因為輕忽,以及毫無預防。講到這裡,是不是令人心灰意冷?因為努力沒用啊,一隻黑天鵝或一隻灰犀牛就推翻一切,前功盡棄。也不必,因為人生,是機率的分布,不能僅僅憑藉結果,就論斷之前的決策是好或壞。比如這個人這次成功,不代表他前面的事都做對了,以後的事也會成功;這個人這次失敗,不表示他前面的事做錯了,以後的事也都會失敗。比如有人批評韓國瑜三任立委的表現差,韓國瑜也為此道歉,3任12年,大多數人在一個月前幾乎沒聽過這個人吧?相對的,陳其邁在立委的表現是有口碑的,至少聽過他名字的人多一些吧?可是選舉結果,韓國瑜贏了,陳其邁輸了,難道當立委不需要努力、投票不看前面的政績嗎?當然不是!我是職場作家,不做政治評論,而是要藉著這次選舉提醒你,在生涯發展上,你還是要不間斷的努力,並且永遠保持高度警覺,正視遠方大草原散步的灰犀牛,預防還未出現在的黑天鵝。兩個建議給你:1.為大機率堅持──比如努力能夠讓人有大機率的成功,就要持續不懈的努力下去,不斷提高成功的機率,接近成功發生的可能。2.為小機率備份──永遠不要以為自己是幸運兒,不會發生黑天鵝,而是要為它做多一份準備,以防它帶來太大的衝擊,避免從此倒地不起。當然,這兩個建議也同時送給這兩大政黨,請繼續為人民的明天而努力,但也請同時預防不可預測的壞運氣。而唯一預防的辦法,就是正視民意。更多論壇文章 海豹突擊隊「地獄週」訓練,教你如何完成長期目標 守中這一局 恐成「殘局」 好女人受的傷最重:聽話的女兒,卻深陷泥沼? 請擦乾眼淚 繼續捍衛台灣的民主體制 春風不過玉門關 韓流也過不了淡水河______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【早安健康/張承宇報導】受到「免治馬桶大國」日本的影響,不少國人到日本旅遊、實際體驗後,也開始想添購這種舒適又「方便」的家電。不過越是方便的東西,潛藏的風險往往越容易被忽略,在日本不但有引發陰道炎、膀胱炎、被馬桶燙傷的案例,竟還有小朋友因此染上性病!跟著日本醫師了解免治馬桶的潛在風險與正確使用方式,才能健康又享受! 馬桶潛藏危機1:免治馬桶可能造成低溫燙傷 在日本,超過6成以上家庭都有使用免治馬桶的習慣,使用的人多,也較能發現一些不容易被注意的到的潛在危機。根據「日本獨立行政法人製品評價技術基盤機構」進行的調查,發現有部分民眾竟然因為免治馬桶造成低溫燙傷,必須就醫治療。 日本皮膚科醫師、醫學博士野田真喜指出,我們的皮膚如果接觸到高於42度的溫度,例如暖爐、免治馬桶等,短時間內可能覺得舒服、溫暖,但若是時間過久,就有可能造成細胞變化,引起燙傷。尤其是皮膚不夠敏感的年長者、糖尿病患者等,更是要特別注意,臨床上甚至不乏低溫燙傷引起組織壞死、必須截肢保命的案例。 日本居家網站日刊Sumai指出,為了避免這樣的情況,建議平常就將免治馬桶的溫度調到最低,並在使用馬桶前先關掉溫熱功能,用完以後再打開,天冷時就不怕屁股感到冷冰冰,還能同時避免低溫燙傷。 馬桶潛藏危機2:免治馬桶可能傳染病菌 日本大阪肛門科診療所副院長佐佐木みのり(暫譯:佐佐木美野里)則認為,免治馬桶對人體可能造成以下傷害: 佐佐木美野里表示,可以的話最好不要使用免治馬桶的清洗功能,也不要使用肥皂、濕紙巾、肛門專用噴霧、消毒藥水等方式清潔肛門,以免造成過度清潔,以免使肛門周圍能夠幫助抵抗病菌的正常菌叢被殺死,建議在便後輕輕用衛生紙擦拭3次即可。 如果一定要使用清洗功能的話,日本小兒科醫師、醫學博士清益功浩建議,用最弱的強度清洗5~10秒的時間為宜,也絕對不可用於清洗肛門以外的用途,例如用來刺激排便,或是用來進行腸內清洗、陰部清洗等,以免造成健康上的危害。 【延伸閱讀】


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作者為世新大學副校長11月底,有機會參加電信技術中心舉辦「經濟弱勢族群通訊傳播普及近用政策」座談會的議題。回想起十八年前,帶著一個研究團隊,為了改善偏鄉收視不良的議題,投入將近兩年半的時間,走遍台灣偏遠的內山原鄉部落推動「共星共碟」計畫。時空置換到今日,在部落格(blog)、手機群發(group message)、小編(micro content)與網路社群(online community)等自媒體(we media)如此盛行的時代,為何此一議題仍須被提出討論,當然是其來有自。弱勢者的「傳播/媒體近用權」包含了「接近」和「使用與擁有」兩個部份;簡言之,就是指在眾人在享有主張和發表意見的自由之下,能有接近和使用媒體的權利。「接近權」是指民眾如何爭取到以間接或有限的方式,改變媒體所報導的內容,通常可涉及答覆權和更正權兩類,包括對媒體企劃經營與製播、新聞編採、規劃宣傳等各層面的能力;而「使用權或擁有權」則是指民眾有權直接經營媒體,主動的製作內容或是建立自己的媒體,正如在網路社群媒體的自媒體出現之後,讓弱勢者的自主發聲,進而取得對話、詮釋與修正的權利。就以這次的九合一選舉為例,一個特殊的「空軍與陸軍部隊」名稱,被媒體炒了出來。陸軍的意義較可理解,指涉的當然是傳統掃街拜票與選舉造勢的實體活動;所謂的空軍指的就是如何藉由新舊媒體,針對候選人營造知名度和曝光度,也意指如何運用網路與行動社群媒體中的粉絲效應。當然,這只是一種近用權的假象,也是另一個整體社會所要面對的新議題。因為,各類真假對話與候選團隊官方帳號或網路小編,對候選人有利的製造、組裝或轉發訊息,僅可形容是製造議題的網路炒作行為。眼觀今日仍可想像,當年網路與社群在寬頻與新媒體工具不夠普及的情境下,傳統主流媒體當然會是主導社會議題的核心。尤其是電視媒體,基於其聲光效果包裝與擁有特許媒體機構的效應,肯定是眾人的資訊與娛樂的主要來源。由於一般無線電視屬於地面電波媒體,因此,各地的訊號發射站、天線鐵塔與轉播站(補隙站gap filler )的設施,加上地形地物的阻礙,就成了影響媒體近用的重要關鍵因素,尤其是偏遠地區民眾的收視權益與生活議題是否被關注的議題,自然常被忽視。然而,台灣高山環踞造成有些村莊部落的電波受阻,無線電視訊號藉由轉播站或變頻站皆難以改善;而有線電視基於成本與收益的考量,居住於這些地區的民眾自然成為媒體的弱勢者。只好考量採用衛星「共星上鏈、共碟接收、共纜入戶」的方式,成為該地區解決無線電視收視不良的唯一途徑。然而,採用衛星接收的模式,仍會因為氣候的變化,而產生收視不清的情形,諸如雨衰的現象,再加上內容授權費與訊號轉播費的因素,對於傳播近用與普及服務,僅聊備一格。資訊社會中,具高度取得資訊者擁有文化與經濟資本愈大;而低度資訊取得能力者則不斷落後;此種情況在科技快速發展時,民眾接受新科技的態度與行為有所落差愈明顯,必然可以預期。尤其商業媒體主流機制的運作下,傳播內容都會化、菁英化以及過於強調大眾化市場,無形中使得偏遠地區民眾尤其是部落民眾,在接收資訊設備不足的情況,其競爭力愈來愈弱勢的困境中,逐漸被邊緣化。弱勢族群之發聲空間常為「主流」聲音所剝奪,不僅難以取得發言空間,在主流媒體中所佔之篇幅、時段有限,且身為主流者常以其優勢觀點思考,有意無意於節目報導中展現具錯誤歧視、扭曲與貶抑的主流價值觀點,對於弱勢族群造成無法彌補的傷害。雖然,政策基於選舉與選票的思考,給予弱勢者更多財力與物力資源乃常見之道,然而,若僅從政治面的政策思維,僅仰靠提供硬體設備或成立「機會中心」,便想提高媒體弱勢者的媒介接近權,而不去調整媒體報導內容或新科技產品的普及使用,這些作法僅屬治標之道。在進入新媒體時代,如果還讓上述的情形繼續存在,或以粉飾太平的態度任其自然發展,則媒體弱勢民眾對傳播媒介使用的落差反而會愈拉愈大。「庶民不出門能知天下事」,若要真正彰顯弱勢者如何運用媒體的發聲權益,透過傳播媒體呈現其真正的問題所在,並能對生活情況的提出具體訴求。治本之道,必須強化媒體弱勢者對傳播自主的認知,才能真正脫離主流媒體或主流意識之宰制,建立起弱勢族群的信心與使命。更多論壇文章 1124之後的臺灣 接受選舉結果,台灣民主再出發 台北選舉無效之訴 丁守中最後一拚 韓國瑜勝選的「三大靠山」 三大嚴重錯誤 蔡英文辭主席不足熄民怨______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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有使用 Apple Watch 的朋友,大概都已經升級到最新的watchOS 5 了吧?裡面有著各種實用的新功能,其中支援測量的運動項目也加入了瑜伽,讓使用者可以發現這感覺相對靜態的運動,其實也燒耗不少熱量。香港的瑜伽健身中心 Pure Yoga 看準了這新用途,發起了「Moving Me, Moving You」的活動,讓你透過 Apple Watch 關注瑜伽老師的健身進度,以鼓勵自己每天都完成健身記錄圓圈。這場活動是利用 watchOS 5 裡新的「健身記錄比賽」功能,配合 Pure Yoga 提供的二維碼讓會員加入其最受歡迎的三位瑜伽老師——Samrat、Nitai 和歌手王馨平 Linda——成為好友。這並不代表參加者要像老師般,在活動為期的七天裡追趕著他們超高的運動量(老師們的目標可是逾千熱量啊....),而是借助 Apple Watch 以個人化的活動目標而制定的健身記錄圓圈,鼓勵大家每天都要按自己的能力充實地運動,達致更健康的生活。 剛剛小編在練習瑜伽之後也跟其中一名老師 Nitai 聊天(他是會講流利廣東話的美國人啊!),他表示他過往練習瑜伽都是憑感覺,每天練習量也可能因為狀態而有分別,不過在使用 Apple Watch 之後卻會受那圓圈推動而補足,甚至多做一些練習。 在練習量之外,Apple Watch 還讓 Nitai 注意到身體在運動時的變化,打比方今早他在做 HIIT 時,就測量得率曾一度颷升至 162 之高,與瑜伽一般較平穩的心跳率形成明顯對比。 雖說瑜伽練習本來是一個追求心境平靜的活動,所以一直都不倡議把智慧型手機什麼的響鬧裝置帶到教室,然而 Apple Watch 就能在請勿打擾模式下專注測量身體指數。因此,Nitai 覺得 Apple Watch 跟瑜伽的傳統不單沒有衝突,瑜伽還應該要與時並進,擁抱科技創新,讓大家更能明白自己的身體。 在談到希望想要看到 Apple Watch 往後如何進一步幫助瑜伽練習,Nitai 表示因為瑜伽裡也有分高溫瑜伽、Yoga Nidra 等活動量各異的種類,對於身體的影響也各有不同,所以要是 Apple Watch 在未來能更準確地追蹤就更理想了。 當然,非 Pure Yoga 會員或對瑜伽沒興趣的朋友其實也可以使用 Apple Watch 的這些新功能,像是與你的跑步、行山好友互相追蹤和比併,同樣也是可以幫助自己積極過著健康生活啊。


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大陸選秀綜藝節目《下一站傳奇》,開播以來話題爭議不斷,先前參賽者楊晗才開口3秒,就遭吳亦凡、宋茜、周筆暢按鈴淘汰,為此不少網友狂批:「這些導師憑什麼以貌取人?」近日節目播出,學員王芷嫣演唱全程的拍子節奏都跟不上遭到淘汰,吳亦凡卻用「黃金按鈕」將她救回,讓不少人傻眼,直呼「難道節目有擬好劇本?」▼選手搶拍吳亦凡卻護航(攝自/《下一站傳奇》)▼選手搶拍吳亦凡卻護航(攝自/《下一站傳奇》)近日節目播出,D班學員王芷嫣的表現讓導演頻皺眉,因舞蹈、歌唱的程度都相當不足,許多人更將她與《創造101》楊超越相比,由於楊超越傻大姐的個性直爽,反之王芷嫣表情特多讓網友覺得有些做作,不料在正式演出時,王芷嫣先表演一段《學貓叫》舞蹈,接著演唱《奇妙能力歌》,王芷嫣演唱全程的拍子節奏都跟不上,讓周筆暢直接按下淘汰,反倒是吳亦凡認為王芷嫣有可塑性,所以按下了綠燈。▼選手搶拍吳亦凡卻護航(攝自/《下一站傳奇》)▼選手搶拍吳亦凡卻護航(攝自/《下一站傳奇》)▼選手搶拍吳亦凡卻護航(攝自/《下一站傳奇》)這一正一反的局面,讓宋茜成為淘汰與否的關鍵,面對王芷嫣撒嬌求情,宋茜仍果斷的按燈淘汰,沒想到在最後一刻,吳亦凡突然走道中間按下「金色按鈕」,金色按鈕是每位創始人擁有一次機會按鈕,此舉可讓學員直接過關。這動作使不少觀眾、網友看傻眼,更懷疑節目難道有擬好「劇本」。只見宋茜和周筆暢意味深長的表情,與吳亦凡的尷尬笑容,不少網友留言表示,「吳亦凡這次黑鍋背得很可憐了,那尷尬的笑,估計也是很無奈。」究竟節目有無「內定」,恐怕只有當事人們知道了。更多東森新聞報導Kiwebaby暴利賣「淘寶減肥藥」!賺6倍價差…賺進2棟房一個刺青惹毛白家綺!吳東諺上繳存摺竟不到百萬…媽踏入政壇 A-Lin憂太辛苦!她卻說:想要服務部落


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工商時報【邱琮皓╱台北報導】行政院主計總處昨(22)日公布10月失業率為3.75%,據勞動部勞動力發展署「台灣就業通」就業服務資料庫統計發現,製造業產值連8季紅,帶動就業市場徵才熱潮,以「機械設備製造業」成長最為明顯,創下近8年來10月同期新高。發展署表示,10月各公立就業服務機構新登記求職人數總計5萬4,068人,較9月減少4.04%,新登記求才人數為9萬8,384人,較9月增加4.28%,求供倍數為1.82倍,也就是平均每一位求職者有1.82個工作機會。今年第3季製造業產值年增率為連續第8季正成長,帶動就業市場的徵才熱潮,10月「製造業」新登記求才人數為4萬3,910人,較9月成長8.92%,成長人數居於各行業之冠。發展署指出,因自動化設備需求熱絡,製造業中以「機械設備製造業」的成長最為明顯,10月新登記求才人數為4,583人,較9月增加30.72%,亦較去年同期成長11.81%,職缺創下近8年來10月的新高紀錄,而目前機械設備製造業有超過2成5的職缺集中在智慧機械蓬勃發展的台中市,其次為高雄市,占15.71%。依職業類別來看,與機械設備製造相關的職缺均有需求孔急情況,像是「其他製程控制技術員」、「機械組裝人員」、「機械工程師」的求供倍數均在3倍以上。發展署指出,像是上銀科技急徵50名機械工程師,平均月所得高達60K至77K元,聖傑機器工業急徵超過300人,負責產品設計及機構設計機械工程師薪資達40K至60K元;另外像鼎翔興業、台灣精銳科技、和大工業、旭東機械工業等廠商,均在「台灣就業通」釋出大量職缺,其中旭東機械工業儲備幹部薪資上看80K,相關廠商也祭出高薪招募人才。


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